Статья описывает основные группы мышц и базовые и изолирующие упражнения для их проработки. Рассматриваются упражнения для груди, ног, бицепса, трицепса, спины, дельт, пресса, икры и предплечья. Описывается важность хорошей техники выполнения упражнений и регулировки наклона скамьи на жиме.

Мышечный рост - следствие сокращения мышечных клеток, а не уменьшения длины и роста массы. В любом упражнении намеренно затягивай возвратную часть движения.

Статья рассказывает о том, что чаще всего говорят в ответ на жалобы о болях в спине и какие методы лучше выбрать для расслабления спины. Также описывается, из-за чего обычно появляются боли в спине и какие заболевания могут быть причиной. В статье даются рекомендации по выбору методов растяжки и закачивания мышц спины.

Статья описывает основные группы мышц и базовые и изолирующие упражнения для их проработки. Рассматриваются упражнения для груди, ног, бицепса, трицепса, спины, дельт, пресса, икры и предплечья. Описывается важность хорошей техники выполнения упражнений и регулировки наклона скамьи на жим. Также даны советы по тренировке ног и подчеркиванию рельефа мышц.

Рыбий жиp и aнaбoлизм иcпoльзуютcя для дocтижeния вeca, нapaщивaния мышц или для oбщeгo оздopoвлeния opгaнизма.

Финики - удивительный плод, который укрепляет здоровье и продлевает жизнь. Они содержат 23 вида различных аминокислот, в том числе триптофан, который препятствует старению и имеет успокаивающее действие. Финики также содержат глютаминовую кислоту, селен и витамин В5, которые укрепляют иммунную систему, снижают риск раковых и сердечных заболеваний, восстанавливают физическую силу и энергию мозга и нервов. Употребление всего нескольких фиников утоляет голод и препятствует перееданию.

Статья рассказывает о том, что такое мышцы стабилизаторы и почему их необходимо тренировать. Мышцы стабилизаторы отвечают за статическое напряжение частей тела и являются одними из самых важных мышц для выполнения физических упражнений. Любые упражнения, которые мы выполняем, оцениваются с точки зрения опасности для мышц стабилизаторов. Статья также описывает два вида мышц: малые (стабилизаторы) и большие (двигатели).

Статья описывает 4 метода увеличения жима лежа, включая статические упражнения, жимы с неполной амплитудой, одиночные повторения и тренировку скоростных качеств. Для каждого метода указаны веса, количество повторений и подходов, а также рекомендации по безопасности и предотвращению травм.

Статья о том, как развить задние дельты. Описаны базовые упражнения, такие как подъемы гантелей через стороны в наклоне, а также экстремальный вариант подъемов в наклоне ниже параллели пола. Также описаны упражнения на сидячей скамье и подъемы штанги или гантелей за спиной.

Статья о том, что похудение, жиросжигание и сушка - это три разных действия, которые служат для разных целей. Необходимы для людей разных жизненных статусов. Здоровый образ жизни - это тренировки и питание, физические упражнения в купе с грамотным питанием - способствуют нормализации веса тела.