Статья описывает основные группы мышц и базовые и изолирующие упражнения для их проработки. Рассматриваются упражнения для груди, ног, бицепса, трицепса, спины, дельт, пресса, икры и предплечья. Описывается важность хорошей техники выполнения упражнений и регулировки наклона скамьи на жиме.
# Бодибилдинг
Статья описывает основные группы мышц и базовые и изолирующие упражнения для их проработки. Рассматриваются упражнения для груди, ног, бицепса, трицепса, спины, дельт, пресса, икры и предплечья. Описывается важность хорошей техники выполнения упражнений и регулировки наклона скамьи на жим. Также даны советы по тренировке ног и подчеркиванию рельефа мышц.
Перепост